Полный вопрос
У меня возник вопрос. У меня близорукость. Мне родители показывают упражнения для расслабления глаз на экране телефона. Например, поводить глазами за пикселями, которые двигаются на экране, описать глазами фигуру, которую там показывают. Они утверждают что это расслабляет глаза. Но у меня возникли большие сомнения, потому что я и так во время поиска информации вожу глазами по экрану туда сюда, т.е. я и так описываю геометрически фигуры глазами. Способны ли упражнения на экране телефона/компьютера помочь расслабить глаза ПОСЛЕ РАБОТЫ НА КОМПЬЮТЕРЕ?!
Ответ врача
Что делать в такой ситуации
Понимаю вопрос. По переписке я не могу оценить состояние глаз лично, но могу подсказать общий безопасный ориентир.
Упражнения с движением глаз по экрану могут восприниматься как короткая смена нагрузки и пауза, но они не считаются способом лечения близорукости и не дают надёжного эффекта именно “расслабления” после экрана у всех людей.
Чаще после компьютера помогают более простые вещи:
1) делать регулярные перерывы и переводить взгляд вдаль
2) чаще моргать
3) уменьшать время непрерывной работы без пауз
4) следить за комфортной яркостью экрана, расстоянием до него и освещением
Если после экрана есть усталость, сухость, затуманивание или головная боль, обычно полезен очный осмотр: проверка рефракции, остроты зрения и, при необходимости, осмотр переднего отрезка глаза.
Если хотите, я могу коротко подсказать, как организовать зрительную нагрузку при близорукости за компьютером без “упражнений с телефона”.
ℹ️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очный осмотр. По переписке нельзя поставить диагноз или назначить лечение. Для диагностики и назначения лечения важно обратиться к офтальмологу очно.
Упражнения с движением глаз по экрану могут восприниматься как короткая смена нагрузки и пауза, но они не считаются способом лечения близорукости и не дают надёжного эффекта именно “расслабления” после экрана у всех людей.
Чаще после компьютера помогают более простые вещи:
1) делать регулярные перерывы и переводить взгляд вдаль
2) чаще моргать
3) уменьшать время непрерывной работы без пауз
4) следить за комфортной яркостью экрана, расстоянием до него и освещением
Если после экрана есть усталость, сухость, затуманивание или головная боль, обычно полезен очный осмотр: проверка рефракции, остроты зрения и, при необходимости, осмотр переднего отрезка глаза.
Если хотите, я могу коротко подсказать, как организовать зрительную нагрузку при близорукости за компьютером без “упражнений с телефона”.
ℹ️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очный осмотр. По переписке нельзя поставить диагноз или назначить лечение. Для диагностики и назначения лечения важно обратиться к офтальмологу очно.
Есть похожий вопрос?
Вы можете перейти ко всем вопросам офтальмологу или задать свой вопрос.
Информация на странице носит справочный характер и не заменяет очный приём, диагностику и индивидуальные рекомендации специалиста.
